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寶寶怎麼吃牙齒才健康?推薦您BLW飲食法

Updated: Apr 20


這篇文章,是寫於侯侯醫師的寶寶- 小湯圓滿9個月的時候。

身為兒童牙醫師,我一年要看破萬個孩童,每個案例都教導我們很多事情,有些NG教養行為,身為父親,我打算一開始就避開,我們從寶寶的吃就非常講究,希望他一開始就健健康康

小湯圓長得非常好,身高體重都超越同齡小孩、情緒穩定、長牙快、說話快、睡得好,最重要的是---他沒甚麼過敏!小湯圓的飲食,常引起我們周遭親友的好奇,侯侯醫師也常被私訊詢問,於是,今天就來公布這個祕密囉!

請問您的0~6歲寶寶也有類似狀況嗎?

- 長牙顆數比同年齡的孩子少

- 吃飯會挑食

- 吃飯吃很久,很不容易吞下去

- 被醫師診斷有齒列不正問題

- 常常發音不清楚

- 情緒不穩定,常常需要哄

- 平常嘴巴常常鬆弛、開開的,閉不起來


註:以上的案例,在我們兒童牙科中,常常合併以下病症出現:

齲齒率高、齒列不整、呼吸道過敏機率高

文章參考-新冠肺炎盛行,您還在讓孩子「口呼吸」嗎?五項父母「必懂」的口呼吸小常識 https://reurl.cc/KxnbyM


如果您的孩子有超過兩項符合,

推薦您與我們一起讓孩子BLW!

甚麼是BLW呢?

BLW,英文全名是baby led weaning,譯為「寶寶主導式斷奶飲食法」,在孩童有主動抓取能力時(約出生四~六個月)即可開始實施。與傳統給副食品的觀念不同,BLW是訓練寶寶「自己主動吃固體食物」,而非被湯匙餵予泥狀食物,如此可訓練嬰兒的口顎功能,促進大腦發育、手腦協調性。

BLW與傳統餵食法的不同:

1. BLW是讓孩子主動抓取食物;傳統方法則是餵食。

2. BLW鼓勵吃原型食物;傳統台灣餵食法摻雜很多加工品。

3. BLW不剪碎食物;傳統餵食法常常剪碎食物。

4. BLW鼓勵讓孩子飲食自己開始、自己結束;傳統餵食法常半強迫孩子吃完食物。

BLW如何實行?

4~6個月左右

讓孩子在4~6個月左右時,先讓寶寶嘗試抓取泥狀、漿果類食物(鼓勵天然食物,少加工),之後再循序漸進給予質地稍硬的食物。不強迫寶寶吃太多,有吃到、咀嚼到最重要。

6個月~2歲

應循序漸進地給予「適當硬度和彈性的食品」,泥狀物減少,並讓嬰兒主動抓取食物,這時期,是嬰兒學習咀嚼和吞嚥的關鍵期,若錯過這時期,嬰兒的學習和訓練會變得困難,所花的時間也會更長。

🥣侯侯醫師家小湯圓的範例—

4~5個月(預備期)- 除了喝奶、餵食部分副食品外,讓寶寶主動抓取食材(軟香蕉、軟地瓜、小藍莓、軟蘋果泥)

6個月~7個月—奶已減少;寶寶開始上桌,抓取食材(不剪碎)— 軟蘋果、香蕉、地瓜、軟蔬果、蛋…等等。

8個月~9個月—奶更減少;給予多樣化正常的食材(不剪碎)—正常的蔬果、正常的蛋豆魚肉類、正常澱粉類,軟和硬都給。目前不放調味,待1歲才打算開放。

小湯圓六個月BLW示範影片 https://reurl.cc/0D8XzK


小撇步:

-不建議給「太小塊」的食物,建議手指食物、大塊食物都需給予。小朋友的肌肉靈活度才會高。(無法一口吞下的大塊食物反而不易噎到)

-可以準備耐髒的衣服、餐盤、地墊。小朋友亂玩食物、甩食物的可能性都有,做好防護,清洗就變簡單。

-小朋友可能會玩、會哭、會鬧,都是正常反應,父母要有沉著的耐心。

-初期不需要求小朋友「吃完」,小朋友何時吃飽,他會有自然的生理反應告訴你。


🥣BLW搭配原型食物的好處:

* 訓練嬰兒手腦協調,充分刺激大腦發展

* 從小就認識原形食物,自主進食,長大不挑食

* 自主吃原形食物(不剪碎!!),充分刺激牙床,牙齒冒得好,以後降低長歪機率。

* 充分刺激舌頭肌肉,此類孩子舌頭靈活,未來講話較靈活

* 從小BLW,咀嚼、吞嚥功能訓練扎實,未來不怕噎到!

* 充分蔬果、奶蛋魚肉類攝取,腸胃功能自然會好,不用擔心寶寶便秘問題

* 口部肌肉訓練充足,口呼吸的情況自然減少,未來過敏機率下降。

BLW常見的Q&A

Q1:讓孩子吃固態食物,會不會嗆到?

A1:會問這樣的問題,就好比問--「讓小朋友走路,會不會跌倒?」是一樣的。正常的天然固態食物是不大會嗆到,固態食物(請不要剪碎)才能確實讓孩童練習咀嚼、舌頭攪拌、吞嚥的生理連續動作。另外,小孩從嗆到中,也是會學習如何吃得更好、更有效率。家長真正怕的不是「嗆到」,而是「噎到」吧!?充分BLW的小朋友,其噎到的可能性,遠比傳統餵食的小朋友低。

Q2:孩子起初不想吃怎麼辦?

A2:可以適度引導、明示孩子「現在是自己吃的時候了」。孩子不吃可能有以下原因—之前吃太飽,沒有動機 or 習慣性依賴父母餵食。在這時建議適度讓孩子自己靜一靜,讓他去探索眼前的食物。侯侯醫師自己的小孩,也是哭鬧幾次後,才慢慢熟悉要自己吃東西。(身為父母,可千萬要沉住氣,不要一半就放棄喔)

Q3: BLW弄很髒怎麼辦?

A3:坊間都有販賣降低孩子弄髒的「護具」、「盤子」等等。另外,想告訴爸爸媽媽們—孩子弄髒,是個必經過程,他在探索自己的手、臉、桌子、食物等等,你現在為他收拾善後,是促進將來更聰明、健康的他,你也在省下他未來的醫療費。再者,現在也是很流行「促進孩子感覺統合」的教養時代,餐桌上讓他自然地「促進感統」,遠比你多買昂貴的感統玩具、繪本有效得多。(侯侯醫師並非不鼓勵買,而是呼籲家長忽略的議題)


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