睡覺打呼、嘴開開？這不僅影響睡眠，還可能讓孩子「越長越醜」！
- drhou7777
- Jun 6
- 3 min read
家長最常忽略的「可愛」陷阱
身為兒童牙醫，我常在診間問家長：「孩子睡覺時，嘴巴是張開的嗎？會不會打呼或流口水？」 很多家長會笑著說：「會耶，睡到嘴巴開開的，很可愛啊！」 但其實，這點都不好笑！當孩子習慣用「嘴巴」呼吸時，不僅會讓齒顎變形，甚至會影響全身免疫力與智力發展。今天我們就來聊聊這個讓孩子「越長越醜」的隱形殺手——口呼吸。
為什麼「口呼吸」這麼可怕？
我們天生的呼吸器官是「鼻子」，不是嘴巴。鼻子裡有鼻毛與黏膜，就像是空氣清淨機的濾網，能過濾空氣中的致病原，讓吸進肺部的空氣溫潤、乾淨。
當孩子因為鼻塞或習慣改用「嘴巴呼吸」時，會發生什麼事？
失去過濾防線： 沒有過濾的空氣帶著病原直衝支氣管與肺部，容易引發全身性的過敏反應，讓孩子變成常跑診所的「過敏兒」。
蛀牙率大增： 張口呼吸會讓口水蒸發，口腔變得乾燥，失去口水保護的牙齒非常容易大範圍蛀牙。
睡眠品質低下： 容易引發睡眠呼吸中止症，大腦長期缺氧，白天就容易注意力不集中、過動，甚至影響生長激素分泌。
不只是健康，連「臉型」都會走樣！
除了健康，口呼吸對孩子外觀的破壞力極大。當嘴巴長期張開，原本應該頂在上顎的舌頭會掉下來，臉頰肌肉也會向內擠壓，這會導致一系列的骨骼變形，醫學上稱為「腺樣體面容」(Adenoid face)：
臉型變長、下巴後縮
牙弓變得狹窄
牙齒排列凌亂、暴牙
眼神呆滯、嘴唇鬆弛外翻
「既然這樣，那我睡覺把他的嘴巴貼起來就好了？」 千萬不要！這治標不治本。孩子會口呼吸，可能是因為【先天】的鼻部結構異常或過敏導致鼻子不通，也可能是【後天】因為現代飲食太精緻軟爛，導致口腔周圍肌肉張力低下（嘴巴沒有力氣閉緊）。如果硬把嘴巴貼起來，孩子可能會缺氧！
搶救呼吸與臉型，牙醫能幫什麼忙？
如果發現孩子有口呼吸的習慣，建議由耳鼻喉科與兒童牙醫共同評估。在牙科方面，我們有兩大利器能幫助孩子：
牙弓擴張治療： 因為上顎骨的上方就是鼻腔底部。透過牙弓擴張器拓寬上顎骨的同時，也能順便「撐開」鼻道，讓空氣更容易流通，改善鼻呼吸。
口腔肌肉訓練： 透過早期的肌功能矯正（例如引導正確的咀嚼與吞嚥），把失去的肌肉力量找回來，讓嘴巴自然閉上。
醫師的貼心提醒： 孩子的發育不等人！如果您發現孩子常張口呼吸、吃飯很慢、睡覺打呼，別再以為是「長大就會好」，及早評估，讓我們一起守護孩子的顏值與健康！
關於作者
侯政廷 (兒童牙醫侯侯醫師)
衛服部審定 兒童牙科專科醫師
台中天璽牙醫 院長
台中璽瑞美學牙醫 兒牙主治醫師
基隆君悅牙醫 兒牙主治醫師
前恩主公醫院兒童牙科兼任主治醫師
美國隱適美Invisalign隱形矯正認證醫師
MRC功能性矯正合作醫師
前經國管理學院口衛系講師
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